Выбрать диету

 

Меню пользователя



				

Углеводная диета

Ваша диета

Название диеты: Углеводная диета

Для каких целей: Нарастить мышечную массу

Тип диеты: Для бодибилдинга

Общая продолжительность: 4 дня

Первая неделя:

Первый день, Понедельник

  • Завтрак

Салат с овощами (посмотреть)

Яичный белок, вареный 5 штук по 25 г каждый(ая)

Яичный желток, вареный 3 штуки по 25 г каждый(ая)

  • Второй завтрак

Белковый коктейль с яблоком (посмотреть)

  • Обед
  • Полдник
  • Ужин

Салат овощной (посмотреть)

  • Перед сном

Белковый коктейль с орехами и бананом (посмотреть)

Первая неделя:

Второй день, Вторник

  • Завтрак

Салат овощной (посмотреть)

Яичный белок, вареный 5 штук по 25 г каждый(ая)

Яичный желток, вареный 3 штуки по 25 г каждый(ая)

  • Второй завтрак

Белковый коктейль (посмотреть)

  • Обед
  • Полдник
  • Ужин

Салат овощной (посмотреть)

  • Перед сном

Белковый коктейль (посмотреть)

Первая неделя:

Четвертый день, Четверг

  • Завтрак

Яичный белок, вареный 3 штуки по 25 г каждый(ая)

  • Второй завтрак

Белковый коктейль на обезжиренном молоке (посмотреть)

  • Обед

Салат овощной с маслом (посмотреть)

  • Полдник
  • Ужин

Белковый коктейль (посмотреть)

Комментарий: Первый и второй дни - низкоуглеводное питание. Третий день - высокоуглеводный. Четвертый день - среднеуглеводный.

Вернуться к списку диет


© Copyright 2012, AND Group, inc.
All Rights Reserved